追蹤任何值得觀察的事
習慣、是否發生，或一天走了多少步，都可以留下來持續看。
生活裡有太多事，太多線索，散落在各處。
困擾我的事，到底有多常發生？
我試的方法，真的有用嗎？
這個新習慣，給我的生活帶來了什麼？
我真的是自己以為的那樣嗎？
發生的這些事，是怎樣影響我的？
如果我做一點改變，生活會有什麼不同？
我相信，任何時候，我都能重新塑造自己的生活。看清是什麼在塑造我，再選擇接下來要播下什麼。
不只是 「做了沒有」
同一個追蹤項， 可以留下更多資訊。
記下事情進行得怎樣
五種狀態或數值，讓「有沒有做到」之外的差異也能被看見。
是什麼在影響我？
從一個你真正想知道的問題出發，把追蹤與紀錄放在一起，慢慢看見哪些事情值得繼續，哪些地方可以調整。
計劃
遷移
勉強完成
表現良好
超預期
選擇一天，回到當天的記錄
記錄了，然後呢？
我們很容易記得自己想成為什麼樣的人，卻很難看見自己每天真正把時間和注意力放在哪裡。
讓想養成的習慣，真的留下來
不靠意志力硬撐，而是看見自己做得到、也選得了
找到生活裡真正的卡點
同一天的記錄、追蹤和狀態放一起看，才看得出哪裡老卡住
每一次調整，都有自己的依據
回到過去留下的記錄，重新比較發生了什麼，再決定接下來想繼續了解什麼。如果線索還不清楚，也可以輕鬆地把真實記錄帶進與 AI agent 的對話，請它幫你提出建議。
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SEEd 如何工作
從今天留下的一件事開始，慢慢看見自己正在怎麼生活。