看見注意力去了哪裡
你的時間、行動和反覆出現的事情，慢慢顯露真正的投入方向。
記錄了，然後呢？
我們很容易記得自己想成為什麼樣的人，卻很難看見自己每天真正把時間和注意力放在哪裡。
看見什麼正在重複
很多規律發生得太慢，只有把不同時間放在一起才看得見。
在想改變時，有自己的依據
過去發生過什麼，會成為之後理解、比較和決定的依據。
看見之後，你才需要決定要不要改變。
不只是「做了沒有」。
追蹤你真正想知道的事：不只看有沒有發生，也留下做得怎樣，再放回當時的生活裡理解。
同一個追蹤項，可以留下更多資訊。
追蹤任何事情
不只習慣；只要你想持續觀察，就可以開始。
記下做得怎樣
保留狀態或數值，讓完成之外的差異也有位置。
把線索帶回生活裡
回到當天，看見追蹤和日記錄、能量、心情如何一起出現；再把懷疑帶進 Lab 比較。
計劃
遷移
勉強完成
表現良好
超預期
選擇一天，回到當天的記錄
探索 SEEd
你可以用 SEEd 做什麼？
從今天留下的一件事開始，慢慢看見自己正在怎麼生活。
今天怎麼留下
持續看見什麼
讓過去再次有用